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Wie Mikronährstoffe Ihr Immunsystem stärken

Eine starke Abwehr ist der beste Schutz. Das gilt nicht nur für den Fussball, sondern auch für das Immunsystem. Unser Immunsystem ist ein fein abgestimmtes, hoch leistungsfähiges biologisches System mit einer unvorstellbar grossen Zahlvon Zellen. Alle Zellen sind ständig auf Achse, werden erneuert, lernen dazu und stellen sich täglich neuen Herausforderungen. Ohne das körpereigene Abwehrsystem hätte der Mensch kaum eine Überlebenschance. Immunsystem und Ernährung stehen miteinander in enger Wechselbeziehung. Deshalb ist eine gesunde Ernährung und ausreichende Mikronährstoffzufuhr nicht nur Voraussetzung für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch für ein funktions- und leistungsfähiges Immunsystem.

Im Laufe der menschlichen Entwicklung und Anpassung hat unser Körper eine wirkungsvolle Strategie zur Abwehr von körperfremden Eindringlingen entwickelt. Unser Immunsystem ist allerdings durch die modernen Lebensgewohnheiten einer immer stärkeren Belastung ausgesetzt, die auf Dauer zu einer anhaltenden Schwächung führen kann.

Die zentralen Aufgaben des Immunsystems sind:

  • Die tägliche Erregerabwehr (z. B. Bakterien Viren, Pilze).
  • Der Schutz vor Parasiten und Toxinen, die den Stoffwechsel vergiften und unseren Organismus schwächen.
  • Die Beseitigung entarteter Zellen (z. B. durch NK-Zellen), die zu malignen Tumoren ausarten können.
  • Die Entzündungsvermittlung (z. B. das Komplementsystem).
  • Die Regeneration von zerstörtem Gewebe und die Förderung der Wundheilung.

Bei der täglichen Abwehrschlacht gehen Millionen Immunzellen zugrunde und müssen daher ständig neu gebildet werden. Nur ein ausgewogenes Angebot an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren (z. B. Arginin), Omega-3-Fettsäuren und Spurenelementen ermöglicht es unserem Organismus, das überlebenswichtige Abwehrteam von Immunzellen, Antikörpern und Immunglobulinen täglich neu zu bilden und fit zu halten.

Immunstimulierende und -stabilisierende Mikronährstoffe – eine Auswahl:

Vitamin C stärkt allgemein die Immunfunktionen, schützt unsere Erbsubstanz (DNA), fördert die Wundheilung und macht Nitrosamine sowie andere krebsauslösende Stoffe unschädlich.
Vitamin A ist verantwortlich für eine intakte Funktion der Schleimhäute (Lunge, Magen-Darm-Trakt, Harnwege)
Folsäure und Vitamin B12 sind für die Zellteilung und damit für die Neubildung immunkompetenter Zellen lebensnotwendig. Folsäuremangel schwächt das Immunsystem und erhöht das Risiko für Darmkrebs.
Ein Mangel an Vitamin B3 schwächt allgemein das Immunsystem und erhöht das Risiko für DNA-Schäden und Krebs.
Niacinmangel kann die Produktion von humoralen Antikörpern beeinträchtigen.
Selen wirkt immunstimulierend und schützt als Baustein der Glutathionperoxidase die Blutzellen des Immunsystems vor freien Radikalen. Die Entgiftung toxischer Schadstoffe (z.B. Schwermetalle) wird durch Selen gefördert. Selenmangel vermindert die Anzahl und Leistungsfähigkeit der Immunzellen.
Das Risiko an Prostata-, Dickdarm- oder Lungenkrebs zu erkranken kann durch Selen reduziert werden.
Zink ist für die optimale Funktionsfähigkeit des Immunsystems und die Proteinsynthese lebensnotwendig. Es wirkt antiviral und steigert die zelluläre und humorale Immunfunktion.
Omega-3-Fettsäuren verbessern die Immunantwort, reduzieren entzündliche Prozesse und wirken einem Gewichtsverlust bei Kachexie und Malnutrition entgegen.

Lassen Sie sich Ihre persönliche Mikronährstoffmischung zusammenstellen!

Jeder Mensch ist einzigartig.
Das gilt auch für seinen tatsächlichen Bedarf an Vitaminen & Co. Folgende Faktoren sind massgebend:

  • Alter, Geschlecht, Gewicht
  • Ernährungsgewohnheiten
  • Genussmittel
  • Umweltbelastungen
  • Stressbelastungen
  • Sportliche Aktivitäten
  • Genetische Dispositionen
  • Gesundheitszustand
  • Medikamenteneinnahme

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